自 macOS Catalina（10.15）发布之日（2019.10.08）起，便听到了不少负面反馈，迟迟没敢进行升级。

一年之后 Catalina 已经迎来了 10.15.7 版本，心想也差不多稳定了，就趁国庆假期更新了一下，没想到还是

升级过程还算顺利，但升级完之后，明显的感到了系统的卡顿，不再有起飞的感觉了，仿佛眼前的 Mac 已不再是 Mac ……

虽然我的 Mac 已经服役了五年，中间经历了电池鼓包不在召回范围，MagSafe 2 磁性接口烫得能退毛，风扇声音戴耳机都盖不住，连 U ...

有时我们可能希望提前录制一些内容，在进行直播时推流至 RTMP 服务。本文提供了一个在 Mac 环境上实现此需求的方案。

屏幕录制可以利用 Mac RTMP 直播方案 中提到的 OBS，
也可以直接使用系统自带的 QuickTime Player，占用的资源（主要是 CPU）更少，还提供了鼠标点击的可视化效果。

选择 新建屏幕录制，并选择 内置麦克风 即可，完成录制后，保存为 .mov 格式的视频。

the RTMP encapsulates MP3 or AAC audio and FLV1...

OBS 为 Mac 下可用的直播软件。上手简单，网上教程也很多。
不过因为 RMBP 的分辨率太高，直播画面必须进行缩小，否则 Mac 不一定能吃得消。MacBook Pro (Retina, 15-inch, Mid 2015) 播一会就提示资源不足，需降低分辨率之类的了。最后使用的如下配置，观看直播的分辨率基本可接受，录制起来也不会提示需要降低输出质量。

不过风扇还是会疯了一样响，如果使用 Mac 内置麦克风，可能会产生比较大噪音，影响直播效果。可以接入耳机，并且为声音添加降噪滤镜。

在...